İnternet; okul, iş ve sosyal yaşam için vazgeçilmez bir araçtır. Bu nedenle yalnızca ekran süresine bakmak, kullanımın sağlıklı olup olmadığını anlamak için yeterli değildir.
Kullanımı durduramama, çevrimdışı kalındığında yoğun huzursuzluk, uyku ve sorumlulukların aksaması veya ilişkilerin zayıflaması dikkat edilmesi gereken işaretlerdir. Önemli olan, dijital etkinliğin yaşamın diğer alanlarıyla nasıl bir ilişki kurduğudur.
Denge kurma süreci; kullanım zamanlarını görünür kılmayı, hangi duygu ve durumların kullanımı artırdığını fark etmeyi ve uygulanabilir sınırlar oluşturmayı içerir. Çocuk ve ergenlerde ebeveynlerin tutarlı, açık ve ilişkiyi koruyan bir yaklaşım geliştirmesi de önemlidir.