Bilişsel Davranışçı Terapi
Düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağı yapılandırılmış ve hedef odaklı bir çerçevede ele alan terapi yaklaşımı.
Bu çalışma hakkında
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), zorlanma anlarında devreye giren düşünce kalıplarının duyguları ve davranışları nasıl etkilediğini birlikte incelemeye dayanır. Görüşmeler belirli bir yapı içinde ilerler; üzerinde çalışılacak konular ve hedefler baştan birlikte belirlenir. Görüşme aralarında denenmek üzere küçük uygulamalar planlanabilir, böylece konuşulanlar günlük hayatta karşılık bulur.
Kimler için?
Yapılandırılmış ve hedef odaklı bir çerçevede, belirli bir konu üzerinde somut adımlarla ilerlemek isteyen; kaygı, öfke ya da kaçınma gibi alanlarda tekrar eden düşünce ve davranış örüntülerini fark etmek isteyen kişiler için uygundur.
İlk adım